être ignorés si l’on cherche à mieux vieillir. Une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes et aliments riches en antioxydants, aide à combattre les dommages cellulaires. L’incorporation de produits tels que le thé vert, le curcuma ou les légumes à feuilles vertes contribue à réduire l’inflammation et à protéger les organes.
Une activité physique régulière est un autre facteur clé. Marcher, nager, pratiquer le yoga ou faire des exercices de force améliore non seulement la mobilité, mais protège le cœur, renforce les muscles et maintient le cerveau actif. À cela
