skjermen ut det som kalles blått lys. Problemet? Det forstyrrer produksjonen av melatonin, hormonet som sender hjernen vår signalet “det er på tide å sove”. Resultatet: Innsovningen forsinkes, og vår indre klokke endrer seg gradvis.
I praksis er det litt som å prøve å sovne med en liten lampe som skinner rett i ansiktet. Kroppen mister retningen. Og selv i nattmodus eller med lysene på svakt, er effekten fortsatt veldig tilstede.
