Soupe crémeuse de courgettes à l’ail, idéale pour perdre du poids

Ingrédients :

1 oignon blanc

450 g de carottes

2 gousses d’ail

300 g de courgettes

2 cuillères à soupe d’huile de germe

1 cuillère à café de sucre

3 cuillères à café de bouillon de légumes

50 ml de crème fraîche épaisse

Piments Épicespour soupe